本文于2015年7月7日发于公众号“惠新西街以南”
如果说现在最火的号称史上最强跑鞋的adidas Ultra Boost追求的是踩在屎上的柔软感觉，那么NIKE FREE 4.0 FLYKNIT的目标就是让你感受到踩到路过的蚂蚁也会硌脚的路感。
所谓“赤足跑”
何为赤足？
就是不穿袜子，不穿跑鞋，赤脚跑步。这是我们祖先最原始的跑步方式。
科学研究显示，赤足跑步带给我们的优势已得到一致的认可。当足底错综复杂的的神经网直接接触复杂的地面时，通过改变我们脚底血液的流动使我们能适应任何艰苦的环境。同时，赤足跑增强足底的肌肉力量，很大程度上降低一些常见的慢性伤害，例如胫骨应力综合症、跑步膝、外胫夹等。
但是，纯粹的赤足跑，有点太作了……
所谓“NIKE FREE系列”
NIKE FREE系列的目标就是将人们的双脚从传统运动鞋的束缚中解放出来，用你的双脚去控制鞋，领略运动时最真实的感受。
NIKE FREE已有10年历史。系列中的3.0、5.0、7.0等数字并不是该鞋款的编号，而是一个系数，学名叫做“赤足系数”。系数越小越接近于赤足，系数越大越接近于跑步鞋。
FLYKNIT是近两年提出的编织鞋面技术，目的是提高舒适性和包裹性，不管是竞速鞋、训练鞋、慢跑鞋、篮球鞋还是潮鞋上都有应用。而凭借FLYKNIT轻量透气的特点，与推崇赤足感受的FREE技术相结合则是一种必然的融（piàn）合（qián）方式。
所谓“评测”
- 前脚掌的宽沟纹设计增强了足尖推动力量。非要形容的话，就是在跑步过程中感觉鞋在推着你跑。当然，是以增大腿部肌肉运动强度为代价；
- 从外观部分可以看到中底和鞋垫处对足弓有支撑设计，但是这个支撑主要起到贴合作用，并不是传统跑鞋的偏硬性支撑；
- 鞋跟的外撇设计提高了稳定性，很多越野跑鞋有同样的设计；
- 鞋底的横纵切割保证了后蹬时的灵活和稳定，曲线凹槽使前脚掌和鞋跟的连接更加灵活；
- 鞋带为不对称式，不易挤压脚面。鞋舌的设计很独特，内侧是和鞋帮缝合在一起的，这样保证鞋舌总能很舒适的贴合脚面，并容易穿脱；
- FLYKNIT技术和鞋带、鞋舌的完美配合，保证了良好的包裹性，未出现转弯时，脚在鞋内发生相对位移的情况（要不就是我鞋带系太紧了？[抠鼻妞]）。不过由于紧密的贴合性，此鞋不太适合足弓和脚背较高的跑者。
所谓“赤足跑体会”
由于FREE系列需要模拟赤足跑的概念，所以并不适合后脚跟落地的姿势。建议中前掌着地并向前掌过度的落地姿势。而中前掌落地姿势对小腿腓肠肌、大腿股内侧肌及臀大肌的要求非常高。跑了不到一公里，屁股就酸疼酸疼。
且赤足跑需要逐步适应。像我这种一冲动连续两天的休闲跑，膝盖已经承受不了了。还是要循序渐进，从短距离开始练习，同时注意休息恢复。
总体来说，NIKE FREE 4.0 FLYKNIT更为适合的是①有一定跑步基础，②单次训练在10公里以下，③正常脚背高度，④追求跑鞋轻量化，⑤希望增强腿部力量，⑥追求路感的跑者。
所谓“花絮”
别看王祖蓝每次参加跑男基本都是被撕的炮灰，但是人家还是选跑鞋还是有点品位的。141114秀山岛这期节目，哥们儿就穿了双同款。
不过……感觉这么说，好像有点有损我高贵的气质……我又不是金星……[再次抠鼻妞]
最后，别忘了点击“阅读原文”查看虎扑跑步“关于赤足跑的那些事儿”。
就酱，喵~
