已经跑了柏林和香港马拉松，对于海外参赛有了点个人感悟和经验。趁大萝卜出发东京马拉松前，赶紧发出来，希望他能在积极备战的情况下取得个人最好成绩！

出发前

1. 开通漫游or租赁WiFi；
2. 提前阅读运动员手册，确认起点、终点、领物点，搞清楚怎么从宾馆最便捷的到达目的地；
3. 根据起终点预定酒店，确认往返方式；
4. 打印领物单；
5. 准备补给品：
   1. 云南白药（国外的比赛就不要幻想有这种东西了）；
   2. 能量胶（展览会一般会有卖，但香港马拉松的展览会在比赛前一周就举行并结束了）；
   3. 盐丸（同上）；
   4. 凡士林；

比赛头一天

1. 领装备，买各种参赛纪念品；
2. 认真阅读运动员手册，确认出发区位置，终点会有如按摩、现场打印成绩、奖牌刻字等各种服务，可以提前看好；
3. 准备比赛日早餐；
4. 如果比赛日当天返程，提前跟宾馆前台确认退房时间；

比赛当天

1. 带拖鞋（越发觉得赛后拖鞋的重要性了）；
2. 准备零钱买往返起终点车票；
3. 带好移动电源（迷路不是小事儿）；
4. 享受比赛——一路吃吃吃、和卡哇伊的妹子High5。

---

对2017香港马拉松再多说几句。

本次港马各项赛事总报名人数73,780人，出席人数63,582人，出席率是86%。其中，全马报名参加人数18,072人，出席人数16,171人，出席率为89%。

港马不愧为亚洲第一魔鬼赛道——三次大桥三次隧道长达几公里的缓慢爬坡、一腿长一腿短的倾斜路面、绊倒无数人的路边反光块（516人伤口包扎，亲眼看到一个老外因此摔了个狗吃屎）、最后三公里连续两次上高架路的爬坡，简直就是一场噩梦。起跑没四公里，立刻决定保命第一。还是很佩服陈老（Guan）师（Xi）和肯尼亚徐（徐濠萦，《旋风小子》里的珍珠，陈奕迅老婆）不到4小时的港马完赛成绩的。

所有在城市举行的马拉松，只要有可能，赛事组织者都希望把城市最美最有特色的一面展现给参赛者。不过介于香港的狭小，赛道的安排还是很无聊的。除了起点尖沙咀和终点维多利亚公园外，一路上基本没有太多的噱头可言。而赛道旁助威的观众，也只有在最后三公里路过铜锣湾的时候，以一种看傻叉的心态关注着阻碍他们出行的傻叉们。

港马唯一可以称道就是补给吧，除了2公里左右一个官方补给外，还有穿戴整齐的警察补给点。可惜穿了压缩裤，擦不了阿Sir提供的“万金油”。

赛道超虐，汇率也不理想，加上占Zhong影响，如果闲得实在无聊，港马真的体验一把就可以了。不用有太多期待，一切just so so……更何况这把又独行，没有带上妹纸……